想得到怎样的动作帮助：我是不是得了强迫症，该如何治疗？迟缓

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您描述的洗手这些情况确实可能存在强迫症的倾向，但还需要进一步评估才能确诊。和整动作迟缓、理强频繁洗手和过度整理物品，该何可能是由于焦虑情绪引起的强迫行为。建议您尝试放松自己，不要过分关注这些行为，当出现想要频繁洗手或整理的想法时，试着转移注意力。同时，保持规律的生活作息，适当进行运动，有助于缓解焦虑。如果这些症状持续影响生活，建议您寻求专业心理治疗师的帮助，他们会通过认知行为疗法等方式帮助您改善症状。